最近Go姐的同学开始给孩子辅食加盐了，她向身在瑞典的go姐咨询当地孩子吃什么盐，把姐问的一脸懵逼……孩子？还有专门的……盐？

由于我们发现全球第一吃货国的人民，竟然连调料都开始海淘了，不仅仅是有宝宝的家庭，一些追求逼格的厨房爱好者也喜欢海淘盐。经过一番研究，今天就给大家推出这篇深入浅出的重磅科普文，讲讲一家人每天都在吃的盐，到底有必要海淘吗？

鉴于我们是母婴号，不得不在这里强调一些宝宝加盐常识：

1岁以内的宝宝食物中不用额外加盐，因为天然食物中存在的盐完全能满足宝宝身体的需要；

1~3岁的宝宝：食物中可以放少量的盐，但每天不应超过2克。

很多家长觉得加盐后孩子吃的多营养好，利大于弊，其实这完全是自欺欺人，垃圾食品好吃你能天天给孩子吃吗？

既然说到垃圾食品，也要提醒大家警惕零食、加工肉制品、酱菜、快餐、调味品里的隐形盐。

好，言归正传，GO姐询问后被身边的宝妈安利了几款海淘爆款，矿物质盐、有机蔬菜盐、减钠盐……各种高大上的名头加持，很容易让人产生“这是在给宝宝吃营养剂而不是盐”的错觉。当妈的总想给宝宝最好的，但是这些看起来贼高端的高价盐，真的能放心给孩子吃吗？

在这之前，我们先弄清楚究竟什么样的盐适合宝宝吃。

给宝宝选盐的基本思路

首先，盐的主要成分是钠，给宝宝选钠含量低的盐应该是常识，这个没什么好解释了。

基于这个常识，市面上所谓的“宝宝盐”、“辅食盐”这些套路也就不攻自破了，既然都是纳，不管什么盐，还不都是一个东西。国内外都不存在成人和孩子这一食用盐分类（全世界都不提倡婴幼儿过早吃盐，当然就没必要搞出这样一个类别），更没有相应的国家标准来规范和参考，所谓的宝宝盐、辅食盐，都是商家为忽悠当妈的爱孩子心切而制造的噱头。

再看看市场上常见的国内市售盐，主要是加碘盐，因为中国是碘缺乏最严重的国家之一，从年开始就实行全民食盐加碘预防碘缺乏病的政策。但这几年，关于长期吃碘盐容易得甲状腺疾病的传言甚嚣尘上，不少人听风就是雨，立马全家都换吃无碘盐。

GO姐负责任地告诉大家，婴幼儿是缺碘高危人群（孕妇也是），婴幼儿缺碘会造成不可逆的智力损伤，所以千万不要轻易给宝宝食用无碘盐。其实，甲状腺是多因素疾病，目前并没有证据证明吃碘盐会直接导致甲状腺疾病，因此只要是没有甲状腺疾病的正常人就应该正常食用加碘盐。

综上，我们可以得出给宝宝选盐的最基本标准：低钠+碘+不轻信广告！

选择标准有了，回到上一个问题，高价海淘盐能放心吃吗？

以下，GO姐选取三款畅销海外盐，按照我们上面给出的标准，通过分析产品主要成分，尤其是钠、碘的含量，以及商家是否有失实宣传，来对产品是否适合宝宝食用进行考量。需要说明的是，GO姐无法穷尽所有产品的情况，在这里也仅仅是给大家打个分析样本，如果你们对手头的海淘产品有疑虑，可以按这个套路看成分表自己分析判断。

明星海淘盐成分大pk

1kirkland喜马拉雅玫瑰盐

产地：美国

卖点：富含矿物质

喜马拉雅粉盐是一种岩盐，主要来自巴基斯坦地区的盐矿。这种盐矿中含有铁和其他一些矿物质，使它呈现出浪漫的粉红色，因此也被叫作“玫瑰盐”。

玫瑰盐主要卖点是“号称”含有84种微量元素，而最大的槽点也在于此：目前发现的化学元素有种，其中自然界存在的只有98种。而在这98种化学元素中，6种惰性气体从来不被当作“矿物元素”，还有砷、铬、铅、铝、镉、汞等17种元素已被证实人体不需要、甚至对人体有害，由此可见，凑出84种有益人体健康的矿物元素本来就是不可能的事情。

那么问题来了，玫瑰盐究竟含多少矿物质？主要成分是什么？它的钠、碘含量如何？我们又从哪里了解到准确的数据呢？

其实很简单，这些信息都明明白白写在了产品包装里，只是多数人看不懂，也不太