痘痘是困扰很多姐妹们的肌肤问题，尤其是在夏日高温天气下，不仅身体容易出毛病，就连肌肤状态也会变得不稳定，这时候痘痘也会比较容易出现。

再加上外界空气质量的恶化，生活饮食不规律，常常通宵熬夜刷剧玩手机等问题，更容易把自己捯饬成了痘痘肌。

痘痘虽小，但是却能轻而易举地拉低你的颜值，降低别人对你的好感。想要消灭痘痘，首先要了解长痘的症结所在，才好对症下药，从根本上解决痘痘问题。

痘痘的成因

内分泌失调

这是一个很常见的问题，现代人工作生活压力较大，饮食不规律，熬夜更是家常便放，时间一长会导致内分泌失调，就会直接反映在肌肤上。

主要还是要养成良好的生活习惯，虽然对于我们来说这一点有点难，但是为了自己变美，更为了自己的健康，还是要养成好的睡眠习惯和饮食习惯。

不良的卫生习惯

我平时就有喜欢用手摸脸的习惯，手一天中碰触过各种东西，上面残留了大量的细菌，很容易将污垢留在脸上。

尤其是床上用品、洗脸毛巾换洗不勤等，上面滋生了很多螨虫，螨虫的分泌物会直接造成毛孔堵塞，随之毛孔慢慢发炎，皮肤会变得更加油腻，当这些看不见的细菌触及到脸上时，痘痘也会一触即发。

所以，要养成良好的卫生习惯，贴身的物品一定要勤洗勤换。

肌肤清洁不到位

很多女生精于化妆但疏于卸妆，在外面疯了一天，回到家懒癌症发作常常懒得去卸妆或者卸妆草草了事，使得化妆品残留在皮肤上，导致毛孔堵塞。

想要拥有好的肌肤，千万不能偷懒，回到家一定要及时卸妆。先用卸妆液溶解脸部的化妆品，然后用打圈的方式按摩脸部，最后用温水洗脸，再使用洁面乳清洁。

皮脂分泌过剩

皮肤需要正常的新陈代谢，皮脂腺需要分泌皮脂来保护皮肤，但是如果皮脂分泌异常旺盛的话，很容易造成毛孔堵塞，继续分泌的皮脂不能正常排出而累积形成痘痘。

对于一般的痘痘我们可以通过改善生活习惯、护肤习惯以及运用合适的护肤品是可以解决的。

注意一下问题

避免频繁洗脸

脸上一出油，很多人就去洗脸，频繁地洗脸会破坏肌肤表面的皮脂膜，造成水油不平衡，降低肌肤的自我修复以及防御能力。

平时感觉油腻，可以使用吸油纸或控油蜜粉来解决。

不要用手挤压痘痘

很多人会习惯性的用手挤压痘痘，手上细菌无数，会导致细菌残留在脸上，而且还会留下痘印。

拒绝辛辣刺激性食物

辛辣刺激性的食物会导致皮脂分泌过剩，内分泌失调等问题，所以长痘痘的话要尽量少吃辛辣刺激性的食物。

痘痘是一个关乎门面的问题，姐妹们一定要重视起来！彻底摆脱痘痘困扰，做一个清爽可耐的女孩纸！