到处打瞌睡，嗜甜食，睡眠质量不佳?这些小问题可能意味着你身体里有毒素，因此此时你需进行排毒了。如何知道你需要排毒呢？查看5种表明你需要排毒的现象——每种现象都有相应的短期治疗方法，无论你有哪种症状，都可以尝试以下的方法。

1、过敏

如果你的季节性过敏问题越来越严重，特别是入秋的时候，这可能意味着你的身体在衰落。

临时对策：专家建议口服当地的蜜粉可以缓解过敏问题，这是一种自然的减缓过敏的方式。那些患有严重季节性过敏症的人，可以开始使用少量蜜粉，建议是早餐前食用，每次半勺的量，一天两次。

2、难入睡

你每晚几乎都会醒来吗？这可能是肝脏有负担的现象。

肝脏是身体排除化学物质、处方药物、酒精的主要器官，所有这些物质都会导致睡觉醒来的问题。

临时对策：按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

排毒不仅仅是指排除有毒物质，而且还包括排除一些不健康的行为。吃甜食是一种会上瘾的不良习惯。最好的方法是戒掉吃甜食的欲望。

临时对策：3勺苹果醋。它完全能够减轻吃甜食的欲望。

皮肤是身体内部器官的反应器。特别是皮肤痒的时候，一般是它在告诉你，身体内有炎症了。往往问题的原因是饮食方式不妥。

临时对策：戒掉一些炎症食物可能就是你需要做的事情。

每月都有月经前不快症状是不正常现象，你稍微改变下，进行排毒的饮食方法，将有50%的时间不会看到月经前不快症状。

临时对策：少吃多餐，血糖水平就能保持恒定，从而能抑制情绪波动。奶制品中的乳糖会加重经前不适感，所以牛奶、奶酪的摄入量要比平时减半。而大豆制品中的植物黄体酮成分，可以补充经前降低的孕激素水平，缓解不适症状。

心情梳理：找到让自己精神平衡的方法，能让精神安稳的长距离步行也许可以帮助你。