最近市面有很多仿冒客服 　　要想夜里睡得好，睡前准备不可少。睡前准备也是睡眠卫生的一部分。不思虑、不激动是安稳入睡的前提。睡前可以适当静坐、散步、看轻松有趣的电视，或听低缓的音乐等，使身心逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐。轻缓而有节奏的呼吸，有助于尽快入睡。点击阅读原文，了解更多美妆资讯！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇