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粗粮中含有较多的膳食纤维 可以预防宝宝便秘 宝宝辅食添加米粉时 可以适量搭配一些粗粮 比如：玉米、红薯和南瓜等食物 今天我们来一款南瓜泥米粉 南瓜含有丰富的可溶性膳食纤维 是一种非常适合宝宝早期添加的粗粮辅食 这是宝宝营养联盟推送的第30道食谱 南瓜泥米粉 ◆食材准备◆ 南瓜一小块 宝宝米粉适量 ◆所用工具◆ 料理机或宝宝辅食机 ◆制作方法◆ Step1.南瓜洗净去皮切块，上锅蒸熟 Step2.熟南瓜加入料理机或辅食机，打成细腻的南瓜泥 Step3.根据你家宝宝的实际月龄，用温开水冲调好适合宝宝吞咽的浓稠度的米粉，加入南瓜泥混合均匀即可食用 PS：营养强化米粉按照由稀到稠的原则为宝宝添加。宝宝的第一餐辅食，应该为营养强化米粉，最佳添加月龄为4-6个月，早产的宝宝应该为矫正年龄满4~6个月，但这仅仅是一个参考时间，具体时间需要根据宝宝给我们发出的“信号”决定。当宝宝看到大人们吃东西时，会出现吞咽、流口水等动作，代表可以添加辅食了。矫正年龄(月)=实际出生年龄（月）-（40周-出生时孕周）÷4 ◆营养点评◆ 南瓜味甘，性温 有补中益气，解毒杀虫，消炎止痛的功效 南瓜含有丰富的糖类和淀粉 其中南瓜多糖有增强免疫力的功效 还含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分 其中的β-胡萝卜素能在体内转化为 对宝宝皮肤黏膜和视力发育都非常有益的维生素A 南瓜中还含有很多其他的植物化学物质 比如玉米黄素、叶黄素、β-隐黄素等等 它们都有很好的抗氧化防癌作用哦 ◆辅食添加要点◆ 妈妈们一定要记得 自制米糊不能作为宝宝的主要辅食 第一阶段以强化铁的米粉为主 新鲜米糊作为辅助性辅食来添加 正式添加任何一种食物之前 一定要先测试下是否有过敏现象确保不过敏之后才可以正式添加哦添加顺序依次为 由稀到稠 由细小到粗大 由少量到多 每次给宝宝添加新的食品时 一天只能喂一次 而且量不要大 以后逐渐增加 ◆适宜年龄◆ 6月龄以上的宝宝 宝宝营养联盟 由专注营养健康事业的营养师们发起 专注婴幼儿营养与健康喂养 致力于分享最靠谱的营养与喂养科普知识： 包括宝宝体格发育、营养美味的辅食食谱、疾病食疗、乳母营养、喂养咨询等内容 为宝宝健康成长保驾护航！ 愿所有宝宝身体都棒棒哒~ 以上内容均为宝宝营养联盟成员原创，欢迎转发 |
