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新生儿的宝宝们在6个月之后，就正式迈入了辅食新纪元！ 对于新手爸妈们来说，一边是接触新鲜事物的新鲜感和跃跃欲试，一边是面对“辅食大业”的束手无策，所以就找来了辅食教程解救大家啦！ 特别提醒： 今天的教程是针对刚添加辅食的宝宝们哦！ 辅食教程 六个月大的宝宝已经进入了出牙期，开始萌生乳牙啦，所以我们先从菜泥入手!那么菜泥怎么做呢？当然是先将蔬菜弄熟，然后再进行打泥。 1.根茎类的食材直接蒸，叶类的食材用水煮 （一定要将菜水倒掉，农药什么的都在水里） 2.在用料理棒或辅食机打成泥 （也可以用研磨碗研磨后过筛，取细腻的部分，含水量较低的食物，打泥时加入少量的水，成品会更细腻，也更易于吞咽。） 3.完成后直接食用或拌入米粉当中喂给宝宝 胡萝卜泥 所需食材：胡萝卜×2 制作过程： 1.洗净、去皮、切块。 2.放入蒸锅中蒸熟。 3.放入料理杯中进行打泥（根据实际情况加入适量白开水）。 同步骤我们也可以做：土豆泥 西兰花泥 所需食材：西兰花×若干 制作过程： 1.西兰花洗净去茎，放入锅中煮熟。 2.放入料理杯中进行打泥（根据实际情况可加入适量白开水）。 混合泥怎么做？ 有时候料理机中食材太少不好进行打泥，所以做混合泥时很好的办法，几种蔬菜、肉类或水果放在一起，营养丰富又全面！ 南瓜苹果泥 所需食材：南瓜×一块 苹果×1 制作过程： 1.南瓜去皮洗净切块，苹果去皮洗净切块。 2.南瓜放入蒸锅中蒸熟后混合放入料理杯内打泥。 牛油果香蕉泥 所需食材：牛油果×1 香蕉×1 制作过程： 1.牛油果切半去核，取出果肉，香蕉去皮切成小段。 2.放入料理杯中进行打泥。 完成： 牛油果是很好的辅食，单吃味道比较奇怪，与香蕉、苹果搭配味道很棒。 蛋黄山药紫薯泥 所需食材：鸡蛋×1 山药×1 制作过程： 1.山药、紫薯洗净切块，鸡蛋煮熟取出蛋黄。 2.紫薯、山药放入蒸锅中蒸熟。 3.蒸好的紫薯、山药和熟蛋黄放入料理杯中打泥。 肉类怎么做？ 肉类含有丰富的血红素铁，能够预防贫血，而高铁的食物是满6个月的宝宝所必须的。肉类还能保证宝宝摄入足够水平的的锌和蛋白质，是很好德辅食原料。 猪肉选择大腿中间的肉或猪里脊，鸡肉首选鸡腿肉，其次是鸡胸肉，牛肉首选瘦的部分，比如后腿肚内芯或里脊。 胡萝卜莴苣猪肉泥 所需食材：猪里脊×1 胡萝卜×1 莴苣×1 制作过程： 1.肉去腱，切块洗净，胡萝卜、莴苣去皮洗净切块。 2.将肉放入锅中绰水后倒出，重新加入清水煮熟，胡萝卜、莴苣放入蒸锅中蒸熟。 3.混合放入料理杯内打成泥。 完成： 同样的方法也可以做： 鸡肉山药泥（可以伴如米粉中或粥里） 南瓜土豆牛肉泥 南瓜莲藕猪肉泥配十倍粥 所需食材：南瓜×1 莲藕×1 猪肉×1 制作过程： 1.莲藕去皮洗净切块，再清水中泡十分钟以上，将里面脏东西都清洗干净；南瓜去皮切块洗净；肉去腱切块备用。 2.将莲藕和肉分别煮熟，南瓜蒸熟，放入料理杯中打成泥。 如果宝宝的吞咽能力可以的话，不仅可以拌入米粉内食用，还可以拌入十倍粥内给宝宝吃哦！ 十倍粥 1杯米+10杯水煮粥，用BB煲，容量小，适合做宝宝一个人的粥；前一天晚上泡好米，慢炖2~3小时，口感非常软糯。 辅食储存 辅食做好以后，一次吃不完可以趁热分装到洗净且开水烫过的可以密封的储存罐里，然后立即盖好盖子，放凉后放入冰箱冷藏室保存，一般保存3-5天没问题。如果想保存更久，可以用冰格冻成小块后放密封的保鲜袋冷冻保存。 菜泥、肉泥等都可以混在米粉或者粥里吃，让宝宝刚接触各类食物的时候，味道尽量清淡，一方面是易于接受新事物，另一方面减少因为食物本身的味道而偏食挑食的可能。 稠粥和米糊一样，都可以作为基础主食，配上菜泥、鱼泥、肉泥吃。小月龄的宝宝还是以市售米粉为主，营养成分更全面，随着月龄增大，食物种类逐渐丰富，也可以添加些稀饭、面条等主食。说这么多了，自己都想吃了，快来动手试试吧！ 嘉禧月子中心JiaXiBabyMomCare 五星级一站式产后专护机构 - |
